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5 dicas de saúde para a volta às aulas PDF Imprimir E-mail
Quinta, 26 de Janeiro de 2017 12:29

Férias acabando e as aulas quase chegando, ótimo momento para levar a criançada ao pediatra, realizar alguns exames de rotina e tomar alguns cuidados especiais. Confira as dicas para uma volta às aulas mais tranquila:


1) Coloque a saúde em dia

  • Agende uma consulta com o Pediatra

É muito importante visitas periódicas ao pediatra para pesar, medir, examinar e quando necessário, solicitar exames de rotina.
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que dos 3 aos 5 anos as crianças realizem pelo menos uma consulta semestral e a partir dos 6 anos uma consulta anual com o pediatra, podendo esse tempo ser menor dependendo de cada criança.


  • Agende uma consulta com o Dentista

Além da visita ao pediatra, é preciso cuidar também dos dentes consultando o dentista. É recomendado que o intervalo das consultas a partir dos 3 anos seja de aproximadamente 6 meses, não ultrapassando 1 ano. Aproveite esse momento para conversar sobre higiene e aprender como se realiza uma escovação correta.


  • Agende uma consulta com o Oftalmologista

Importantíssimo esse item. Pesquisas apontaram que cerca de 85% do aprendizado infantil se faz por meio de interações visuais, mas apenas uma pequena parcela das crianças realizam algum tipo de avaliação oftalmológica em idade escolar.

 

É recomendado que seja realizada uma avaliação no primeiro ano de vida, depois aos 3 e 5 anos e depois essa avaliação passa a ser anual ou a cada 2 anos, justificado pelo fato que ocorrem mudanças durante o crescimento das crianças e por vezes as crianças não percebem que algo está errado com a visão, prejudicando no aprendizado e no dia a dia.


Para aqueles que já usam óculos, aproveitem esse período para passar por nova avaliação para conferir se o grau mantém o mesmo, se as lentes estão riscadas ou as armações tortas.


  • Coloque a vacinação em dia

Aproveite a época para revisar a caderneta de vacinação para ver se não tem nenhuma

vacina atrasada ou próxima. As vacinas são essenciais para proteger as crianças de diversas doenças.

  

  • Faça uma avaliação da audição

Caso sua criança fale muito alto, aumenta muito o volume da TV, as vezes tem dificuldade de entender o que as pessoas falam e apresente dificuldade no desempenho escolar, isso pode indicar algum problema na audição, prejudicando o aprendizado escolar. Converse com o pediatra para saber se é indicada a realização de um exame para avaliar a audição.


2) Fique de olho no peso da mochila

• O peso da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança, caso não tenha como reduzir, é recomendado o uso de mochilas com rodinhas.

• As mochilas com rodinhas devem respeitar também o limite de peso, a altura da criança, manter sempre o braço esticado e alternar os lados na hora de carregar. Para verificar se a criança está puxando a mala corretamente é só observar se suas costas estão eretas.

• Tenha um caderno para todas as matérias ou cadernos finos para evitar sobrecarga de material.

• Escolha mochilas com divisórias na parte interior, colocando sempre os livros ou cadernos mais pesados na parte de trás, rente às costas e distribuindo o peso na mochila, utilizando todos os compartimentos. O elemento mais pesado deve sempre ficar mais próximo ao corpo.

• Evite as mochilas de uma alça só, elas não são recomendadas, pois o peso fica concentrado em apenas um lado. Para as mochilas de duas alças escolha a que tiver a alça com espuma e de preferência com o cinto para amarrar na cintura, elas aliviam e distribuem melhor o peso.

• O ajuste da mochila nas costas deve ser feito acima da linha da cintura, fazendo contato com as costas, nunca abaixo ou muito para cima.

• Ajude as crianças a organizarem o material escolar e levar apenas o necessário para cada dia.

 

3) Reavalie a alimentação das crianças

Aproveite a oportunidade para reavaliar se a alimentação das crianças e da família está saudável. Evite alimentos industrializados nas lancheiras, dando sempre preferência para frutas e produtos saudáveis e naturais.

4) Reorganize a rotina e coloque o sono em dia

Durante as férias o relógio biológico fica todo bagunçado e voltar à rotina pode não ser muito fácil. A dica é começar a ajustar a rotina pelo menos alguns dias antes das aulas iniciarem, colocando as crianças para dormirem cada dia mais cedo e respeitando os horários de acordar e das refeições.


As crianças de 3 a 5 anos devem dormir pelo menos 10 a 13 horas e as de 6 a 13 anos pelo menos de 9 a 11 horas.

 

5) Dê apoio emocional para seu filho

Para muitas crianças voltar às aulas é um momento de grande ansiedade e estresse. Converse bastante com elas, participe da escolha do material escolar, pontue as coisas positivas que a escola trará e esteja sempre perto para apoiar e incentivar.

 

POR ISABELA M. FORNI

Fonte: Dr.consulta

 

 
   

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